日々忙しく働いているからこそ、休みの日はゆっくりリラックスできる場所で過ごしたいもの。心が休まる場所というのは人それぞれ違うこともありますが、ある研究では最もリラックスできる場所は「森」という結果が出たそうです。

ライフハッカー［日本版］

これはフィンランドの大学、精神学科の教授が行った実験で、様々な年齢からなる男女を被験者に市内のカフェ、市内の公園、そして森に行くという3つのグループに分け、ストレスホルモンがどれだけ変化するのかという測定を行いました。

その結果、森に行ったグループが最もストレスホルモンの数値が減っておりリラックス効果が高いことがわかったとのことです。

もちろん人によってリラックス出来る、リラックスしていると感じる場所は様々だと思うのですが、今回の研究で明らかになったのは森に行ったグループのその全員についてストレスホルモンの減少が確認できたとのことです。

アウトドア派の人間でもなければ理由もなく森に行くということはしませんが、今度のお休みにはちょっと紅葉を見に山に行ったり、日帰り温泉や地元のイベントなど秋を感じ行くのも良いかもしれませんね。

「山！？そんな行ってる時間はない！」とお忙しい方もリラックス出来る方法として理化学研究所ライフサイエンス技術基盤研究センターによると、癒やし写真が効果的だとする研究を発表しています。
これは日本疲労学会で発表されたものなのですが、22人の被験者を用いて200枚の写真から癒される度合いを調査したところ、海や川、野原の風景、青や緑の多い写真を見ることで予想以上の癒やし効果があったとしています。(参考)