睡眠時間と認知症が関連しているという話はみなさんも聞いたことがあると思われるのですが、海外で行われた研究では午後9時前に就寝したり1日8時間以上寝ている人は認知症リスクが2倍程度高くなることがわかったと報じられています。

人は何時間寝ればいいのか。これは仕事等様々な環境で大きく左右されてしまうこともあるのですが、アメリカと中国の大学が行なった50万人のデータから中年以上の年齢では7時間睡眠が最適だということがわかりました。

「寝る前にテレビを見ると睡眠の質が悪くなる」「スマホ画面を見ると睡眠不足になる」などとよく言われていますが、最近報告された2つの研究ではこれらとは相反して就寝前のテレビ等の視聴は逆に良い睡眠を取ることができると報じられています。

地上で暮らす人間は仮に時計を見なくても太陽を見れば今何時なのか朝昼夜が分かります。しかし閉鎖された空間ではどうでしょうか。これに関して、アメリカの原子力潜水艦で体内時計が狂うことによる睡眠障害の改善に向けた特殊なメガネの研究結果が報告され、かなり良好だっ

昼食後、ウトウトしてしまうことは誰にでもありますが米ペンシルベニア大学が行なった研究によると高齢者については毎日1日あたり1時間の昼寝が記憶力など認知能力が低下するリスクが少なくなることが分かったとしています。

新年度を迎え住み慣れた場所を離れ新たな地で暮らしている方も多いと思うのですが、最新の研究によると通常とは異なる環境下での睡眠では脳が活発に動いており、常に警戒状態になっていることが明らかになりました。

寝る前にスマホを確認したことで眠れなくなったという方はいないでしょうか。この現象について科学系学術団体としては世界最大組織「アメリカ化学会」は、スマホ画面から発する青色の光にあると解説しています。

「最近眠れない」「睡眠が浅い気がする」と困っている方はいないでしょうか。アメリカの大学で睡眠に関する研究が行われ、思い込むことで睡眠障害で発生するであろう注意力や記憶力を解消できるという結果が報告されています。

イギリスで民間旅客機を操縦するパイロットにアンケート調査を行ったところ、「目が覚めたら副操縦士も眠っていた」などと解答した機長が3割もいたことが明らかになりました。